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现在全身上下(xià )除了手臂，其他的地(dì )方都不能动，手臂(bì )的(de )疲惫立刻显现(xiàn )出来(lái )。

那怎么办？艾美丽(lì )担心的问：我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼(bī )了。

顾潇潇先(xiān )盯着(zhe )她(tā )，不停的在她旁边(biān )提(tí )醒她张嘴呼气，鼻(bí )子吸气，她也渐渐的(de )找到了规律，不用(yòng )顾(gù )潇潇提醒，也(yě )能正(zhèng )确(què )的呼吸了。

把肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背(bèi )，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身体当做界(jiè )限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵，直接(jiē )从床上立起来(lái )。

居(jū )然(rán )敢强吻蒋少勋(xūn )那个(gè )活(huó )阎王，还真是一波(bō )骚操作。

实在受不了(le )他恐怖的眼神，哇的(de )一声哭出来，身子(zǐ )也(yě )跟着软倒在地上，死(sǐ )死的抱住他的大腿(tuǐ )。

没有女生，男生们(men )看个包子都觉得眉清(qīng )目秀，所以军(jun1 )校里(lǐ )有(yǒu )多少女生，男生们(men )都(dōu )如数家珍，更别说(shuō )还是美女级别的。

这(zhè )个问题，除了(le )陈美(měi )，其余四人都做(zuò )的不(bú )标(biāo )准。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。